Corsi Benessere

EVOLUZIONE PILATES

  “Dopo sole 10 sedute, vi sentirete meglio. Dopo 20 sedute, apparirete più belli e sani. Dopo 30 sedute, avrete un corpo completamente nuovo"

 

Il corso proposto dalla nostra esperta istruttrice Paola contiene un insieme di esercizi  correttivi, ispirati alla tecnica del Pilates, che permettono di acquisire un controllo maggiore e più equilibrato dei movimenti del nostro corpo in modo da evitare possibili disagi muscolo-scheletrici e conseguenze per la nostra colonna vertebrale.

 

Quando è necessaria

Questo corso ci insegna a correggere la nostra postura che, se gestita in maniera non corretta, può provocarci fastidi e disagi. Il campanello d’allarme che dovrebbe suggerirci di praticare questa attività sono i problemi alla colonna vertebrale e, più in generale, alla nostra postura, dovuti soprattutto a una vita troppo sedentaria oppure a strascichi di interventi chirurgici.

Sono molteplici i benefici arrecati da una ginnastica posturale ovviamente fatta bene. Si tratta soprattutto di miglioramenti dell’elasticità e tonicità dei muscoli grazie a delle particolari tecniche di allungamento; aumento della forza e della resistenza con attività di rinforzo muscolare; miglioramento della respirazione, tramite esercizi specifici; miglioramento dell’abilità motoria; gestione dello stress e miglioramento della posizione che il corpo deve assumere quotidianamente (durante lo studio, durante l’attività lavorativa, mentre si lavora al computer, e altre situazioni comuni).

Questa attività andrebbe praticata non soltanto di fronte all’insorgere di un problema, bensì per prevenire eventuali dolori di schiena e più in generale fastidi legati a una postura sbagliata. Quindi, più che come una terapia, questo tipo di ginnastica andrebbe concepita come vera e propria disciplina.

  ORARI:   Dal 13 Settembre al VILLINO ROSSI A POVOLARO Lunedì e Mercoledì dalle 14.15 alle 15.15 con Paola (INFO al 338 4258223)


COME DA DECRETO LEGGE CORSO RISERVATO AI POSSESSORI DI GREEN PASS   Per chi non possiede il green pass o per recupero di assenze proponiamo un corso on line il MARTEDI' dalle 18.15 alle 19.15.  
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STRETCHING ENERGETICO DEI 5 ELEMENTI

Si tratta di un corso innovativo che si basa su un programma di allungamento del tessuto muscolare e connettivo in grado di stimolare i Meridiani della medicina Tradizionale Cinese.

Lo scopo di questa metodologia è quello di migliorare la condizione fisica, energetica ed emotiva di chi lo pratica, di conseguenza migliora la risposta dell’organismo allo stress.
I meridiani principali si collocano tra i muscoli, i tendini e le articolazioni, collegando gli organi e i visceri. Sono la rete principale dell'energia dell'uomo e vengono continuamente influenzati dalle energie esterne, dal cibo, dall'aria che si respira, ma anche dalle emozioni, dalla relazione con gli altri esseri viventi.

 

 La tecnica e i principi utilizzati si fondano esclusivamente su basi scientifiche dando alla persona la capacità di mantenere un corpo sano riequilibrandolo; eliminando le tensioni muscolari si riequilibra il flusso dei canali energetici collegati agli organi, si eliminano i disagi e si ritrova il proprio potenziale nonché un piacevole stato di benessere e serenità.

 

ORARI:   Dal 13 settembre al VILLINO ROSSI A POVOLARO Lunedì dalle 18.15 alle 19.15 Mercoledì dalle 17.00 alle 18.00 con Paola (INFO al 338 4258223)

 

COME DA DECRETO LEGGE CORSO RISERVATO AI POSSESSORI DI GREEN PASS

Per chi non possiede il green pass o per recupero di assenze proponiamo un corso on line il MARTEDI' dalle 18.15 alle 19.15.

HATHA YOGA

  Corso di HATHA YOGA in cui si praticano circa 50 asana, cioè posture, basilari e alcune fasi del pranayama (esercizi di respirazione).   Durante il corso saranno spiegate le tecniche per eseguire ciascuno degli asana, anche con l'ausilio di supporti.   Ogni lezione ha un tema per favorire particolari benefici.   Il corso è rivolto a tutte le persone di qualsiasi età e capacità.              ORARI:   Dal 15 settembre al VILLINO ROSSI A POVOLARO Mercoledì dalle 18.30 alle 19.45  Mercoledì dalle 20.00 alle 21.15 con il Maestro Fabio Tabarin (INFO al 333 8801447)

 

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Hatha Yoga 2021Hatha Yoga 2021 [171 Kb]

GINNASTICHE

L'IMPORTANZA DI FARE GINNASTICA 

Fare ginnastica significa fare movimento, cioè mettere in azione il nostro organismo; ciò non implica solo movimento  fisico, ma anche educazione della mente. Muoversi significa crescere, immagazzinare  sempre di più nuove e diverse informazioni che portano ad aumentare la conoscenza  di noi stessi, dello spazio che ci circonda, della relazione tra il nostro corpo,  lo spazio e gli altri.

 

Per condurre una vita il meno sedentaria possibile e tenersi in forma sempre, e in compagnia, l’Acs propone i corsi di:

 

 

Ginnastica di mantenimento

Si rivolge a chi desidera mantenere o acquisire una buona forma fisica e scioltezza di movimento. L’obiettivo è quello di concorrere a migliorare lo stato di salute prevenendo anche l’insorgere dei disturbi legati all’aumentare dell’età.

ORARI

PALASPORT DI POVOLARO  Lunedì e giovedì 10.00 – 11.00
CORSI PROPOSTI DAL 6 SETTEMBRE CON STEVE
Info 339 5386535

 


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