CORSI BENESSERE

La ginnastica dolce è una pratica preziosa per le persone anziane e si rivela essere un vero e proprio alleato per il benessere e la salute.
Mantenere un livello adeguato di attività fisica durante terza età è senza dubbio un piacere ma diventa un vero e proprio obiettivo per vivere bene questa fase della vita. Uno stile di vita attivo contribuisce notevolmente a conservare l’autonomia funzionale, migliorare la salute fisica e mentale e aumentare la qualità della vita.

Questo tipo di ginnastica è una disciplina che si basa su movimenti semplici e controllati che consentono di migliorare la postura, la mobilità articolare e la flessibilità. È un’attività adatta a tutte le età e a tutti i livelli di allenamento, ed è particolarmente indicata per le persone con problemi di schiena, articolazioni o muscoli. Pensare di fare esercizi intensi è sconsigliato perché può provocare disturbi e fastidi o, in alcuni casi, anche danni all’apparato muscolo-scheletrico. Con la ginnastica dolce chiunque può allenarsi senza incorrere nel rischio di farsi male. In questo modo anche coloro che hanno problemi di deambulazione possono svolgere un’attività fisica utile al loro benessere.

 

 ORARI

Da giovedì 25 gennaio OGNI GIOVEDI' DALLE 8.45 ALLE 10.00

PALASPORT DI POVOLARO

VIA MALAPARTE

 

PER INFO

 333 880 1447  mail: info@acspovolaro.it 

 

25 GENNAIO OPEN DAY! PROVA GRATUITA!

 “Dopo sole 10 sedute, vi sentirete meglio. Dopo 20 sedute, apparirete più belli e sani. Dopo 30 sedute, avrete un corpo completamente nuovo"

 

Il corso proposto dalla nostra esperta istruttrice Paola contiene un insieme di esercizi  correttivi, ispirati alla tecnica del Pilates, che permettono di acquisire un controllo maggiore e più equilibrato dei movimenti del nostro corpo in modo da evitare possibili disagi muscolo-scheletrici e conseguenze per la nostra colonna vertebrale.

 

Quando è necessaria

Questo corso ci insegna a correggere la nostra postura che, se gestita in maniera non corretta, può provocarci fastidi e disagi. Il campanello d’allarme che dovrebbe suggerirci di praticare questa attività sono i problemi alla colonna vertebrale e, più in generale, alla nostra postura, dovuti soprattutto a una vita troppo sedentaria oppure a strascichi di interventi chirurgici.

Sono molteplici i benefici arrecati da una ginnastica posturale ovviamente fatta bene. Si tratta soprattutto di miglioramenti dell’elasticità e tonicità dei muscoli grazie a delle particolari tecniche di allungamento; aumento della forza e della resistenza con attività di rinforzo muscolare; miglioramento della respirazione, tramite esercizi specifici; miglioramento dell’abilità motoria; gestione dello stress e miglioramento della posizione che il corpo deve assumere quotidianamente (durante lo studio, durante l’attività lavorativa, mentre si lavora al computer, e altre situazioni comuni).

Questa attività andrebbe praticata non soltanto di fronte all’insorgere di un problema, bensì per prevenire eventuali dolori di schiena e più in generale fastidi legati a una postura sbagliata. Quindi, più che come una terapia, questo tipo di ginnastica andrebbe concepita come vera e propria disciplina.

  ORARI:   Da LUNEDI' 11 Settembre al VILLINO ROSSI - POVOLARO Lunedì e Mercoledì dalle 14.15 alle 15.15 con Paola (Per Info Paola al 338 4258223  mail: info@acspovolaro.it ) www.acspovolaro.it     NOVITA' Se non puoi frequentare di persona prova il CORSO ON LINE martedì e giovedì dalle 18.15 alle 19.15 a partire dal 12 settembre. Contatta Paola!

E’ un allenamento che permette di migliorare il movimento dell’intero corpo e di sviluppare tutte le principali capacità motorie, ossia le capacità condizionali (forza, resistenza, potenza), le capacità coordinative (equilibrio, controllo motorio e posturale, agilità, adattamento motorio..) e la mobilità articolare. Questo metodo consente lo svolgimento delle attività quotidiane in modo sicuro ed efficiente!

 

 

 

Da MERCOLEDI' 13 SETTEMBRE 

Orari:

MERCOLEDI' 18.00 / 19.00

VILLINO ROSSI - POVOLARO

Per info  PAOLA (338 425 8223) mail: info@acspovolaro.it  www.acspovolaro.it

Corso di HATHA YOGA in cui si praticano circa 50 asana, cioè posture, basilari e alcune fasi del pranayama (esercizi di respirazione).   Durante il corso saranno spiegate le tecniche per eseguire ciascuno degli asana, anche con l'ausilio di supporti.   Ogni lezione ha un tema per favorire particolari benefici.   Il corso è rivolto a tutte le persone di qualsiasi età e capacità.                                                                                                                                         
  Da MERCOLEDI' 6 settembre  con lezione gratuita al VILLINO ROSSI A POVOLARO Mercoledì dalle 19:00 alle 20:30 con il Maestro Fabio Tabarin (INFO al 333 8801447) mail info@acspovolaro.it 

Un innovativo modo di migliorare la postura e tonificare i muscoli divertendosi a ritmo di musica, in una lezione con una struttura varia che garantisce benefici psico-fisici. 

 

ORARI: 

Da LUNEDI' 11  SETTEMBRE

 LUNEDI' 17.00 / 18.00

 VILLINO ROSSI - POVOLARO

 con PAOLA (338 425 8223) mail: info@acspovolaro.it  www.acspovolaro.it

Si tratta di un corso innovativo che si basa su un programma di allungamento del tessuto muscolare e connettivo in grado di stimolare i Meridiani della medicina Tradizionale Cinese.

Lo scopo di questa metodologia è quello di migliorare la condizione fisica, energetica ed emotiva di chi lo pratica, di conseguenza migliora la risposta dell’organismo allo stress.
I meridiani principali si collocano tra i muscoli, i tendini e le articolazioni, collegando gli organi e i visceri. Sono la rete principale dell'energia dell'uomo e vengono continuamente influenzati dalle energie esterne, dal cibo, dall'aria che si respira, ma anche dalle emozioni, dalla relazione con gli altri esseri viventi.

 

 La tecnica e i principi utilizzati si fondano esclusivamente su basi scientifiche dando alla persona la capacità di mantenere un corpo sano riequilibrandolo; eliminando le tensioni muscolari si riequilibra il flusso dei canali energetici collegati agli organi, si eliminano i disagi e si ritrova il proprio potenziale nonché un piacevole stato di benessere e serenità.

 

ORARI:   Da LUNEDI' 11 settembre al VILLINO ROSSI - POVOLARO Lunedì dalle 18.10 alle 19.10   con Paola (Info al 338 4258223) mail: info@acspovolaro.it   www.acspovolaro.it

Favorisce il potenziamento e la crescita muscolare, aumenta la resistenza fisica e cardiovascolare,

migliora velocita', forza ed equilibrio, riduce la massa grassa e modella la forma del corpo.

Prima lezione gratuita lunedì 18 settembre

orari:

Lunedì dalle 19.20 alle 20.20

Giovedì dalle 19.00 alle 20.00

presso il VILLINO ROSSI  - POVOLARO

Per info MICHELA 388 347 5889 mail info@acspovolaro.it - www.acspovolaro.it